筋トレの重要性

皆さんは筋トレについてどのようにお考えでしょうか？

個々によっての目的は違うと思います。

例えば…

・競技成績を上げたい

・痛み負けない身体作り

・外面をかっこよく

・姿勢をを綺麗にする

など沢山目的は出てきますよね！

もちろんご年齢によって目的などは変わってくると思います！

しかし、一生涯通して欠かせないのは「痛みに負けない身体作り」だと思います。

痛みが出ていると…「スポーツができない」、「生活に支障がでている」など思われるかと思います。

そのような状態にならないためにも筋トレが必要となってきます。

筋トレの習慣が無いお方は多いかと思いますが、いまから週3回筋トレしましょうと言っても中々難しいと思います。

自分のペースで良いので、週1回からでも初めていきましょう！

日々の積み重ねが、今後活きてきますよ！！