こんにちは。スポーツにおいて「怪我」は付き物ですよね。 多いのが足首の捻挫です。 捻挫とは関節に不自然な力がかかり、そのために関節を保持している靭帯や関節包などが損傷することです。 バスケやバレーではジャンプした後、着地の際に相手の足を踏んで…

皆さんは筋トレについてどのようにお考えでしょうか？ 個々によっての目的は違うと思います。 例えば… ・競技成績を上げたい ・痛み負けない身体作り ・外面をかっこよく ・姿勢をを綺麗にする など沢山目的は出てきますよね！ もちろんご年齢によって目的な…

こんにちは。今回は「首こり肩こりにならない枕の選び方」です。 最近よく患者さんにどんな枕を使えば肩回りがしんどくならないですか？という質問をいただくのでここで回答したいと思います。 【枕の役割】 まずそもそも枕の役割はご存じでしょうか？ 枕の…